Lose To Gain

NEWS GRID

At the end of the day, going forward, a new normal that has evolved from generation X is on the runway heading towards a streamlined cloud solution. User generated content in real-time will have multiple touchpoints for offshoring.


Category filter:AllDiet ChartHealthNutritionOtherTrainingUncategorized
No more posts
September 20, 2017

বাজারে বিভিন্ন ওজন কমানোর ওষুধ/সাপ্লিমেন্ট দেখি আমরা। সায়েন্স এর মতে সেগুলোর কোন কার্যকারীতা নেই। তারপরেও কাজ করে কিভাবে তা আমরা আজকের ভিডিওতে জানবো। আরও জানবো ওজন কমাতে প্লাসিবো কিভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে।


September 20, 2017
18.-Kitogenic-Diet.jpg

কিটোজেনিক ডায়েট হল সুপার লো-কার্ব ডায়েট। এই ডায়েটে কার্ব এক্সট্রীম লেভেলে কম থাকবে আর ফ্যাট অনেক হাই থাকবে আর প্রোটিন মিড লেভেলে থাকবে। টিপিক্যাল কিটোজেনিক ডায়েটে কার্ব ৫%, প্রোটিন ২৫% আর ফ্যাট ৭০% থাকে টোটাল ক্যালরিক নিডের। মানে আপনি সারাদিন যতটা খাবার খাবেন তার মধ্যে খাবারের পার্সেন্টেজ এমন হবে।আমাদের নরমাল ডায়েটে ৫০% কার্বোহাইড্রেট থাকে, ২০% প্রোটিন আর ৩০% ফ্যাট থাকে। এই পার্সেন্টেজের হিসাবটা আরও সহজে বুঝাই। ধরা যাক আপনি ১২০০ ক্যালরি খাবেন সারাদিনে। তার ৫০% পার্সেন্ট কার্ব মানে আপনাকে ৬০০ ক্যালরির কার্ব খেতে হবে।