12 kg down in 2 months.

যদিও প্যাকেজ ছিল তিন মাসের , দুই মাস এই টার্গেট এচিভ করতে পেরেছি আলহামদুলিল্লাহ l

সাজেদ ভাইয়ের এক্সারসাইজ রুটিন আর ডায়েট হুবহু ফলো করেছি l

পরিবর্তন ১২ কেজি ওজন এ ,

তিন ইঞ্চি কোমর এ ,

পুরো বডি যদি একসাথে যোগ দেই তাহলে প্রায় ১৪ ইঞ্চি নেই l

এতো গেলো হিসাব নিকাশ l এর বাইরের উপকারিতা আরো বেশি যা কোয়ান্টিটিভ ওয়ে তে বলা যাবেনা ll

আমার এনারজি লেভেল অনেক বেশি এখন , জাঙ্ক ফুড এ কম লোভ কারণ অভ্যাস হয়ে গেছে , বাইরে আড্ডা দাওয়াত এও কিভাবে সঠিক স্ন্যাক টা নিবো তা জানি , স্কিন আগের চেয়ে ক্লিয়ার , আগের সব জামাকাপড় পড়তে পারি , আগে সাড়ে তিন স্পিড এ দশ পনেরো মিনিট হাঁটলে ব্রেক নিতাম এখন পাঁচ এ দিয়ে ও স্টামিনা পাই l

সবচে ইম্পরট্যান্ট , I feel good.

আমার বিয়ের প্রোগ্রাম এর আগে কিছুটা মেদ ঝরানোর উদ্দেশ্যে এসেছিলাম , এখন নিজের লাইফস্টাইল এর অংশ করে নিয়ে যাচ্ছি l ইনশাল্লাহ কন্টিনিউ করবো l

Thanks to shaoun, তুই না ঘেনঘেন করলে এখানে আসা হতোনা l Thanks to Sajed bro, you are a great mentor.