24 (12+12)সপ্তাহের মেন্টরশীপ রিভিউ

মেন্টর - Sajedur Rahman

ওজন কমেছে প্রায়: 21 kgs

ডাইট- লো-কার্ব

হাইট:5.11 inches

২০১৪ সালের পর থেকেই অসুস্থতার কারণে ওজন বেড়েই যাচ্ছিল ক্রমাগত। ফ্রেন্ড এর সাজেশনে গ্রুপে এড হই। সব কিছু বুঝে প্রথমে ১২ সপ্তাহের মেন্টরশিপ নেই সাজেদুর ভাইয়ার কাছে। এই ১২ সপ্তাহে ভাইয়ার গাইডেন্সে বেশ ওজন কমিয়ে ফেলি যা চোখে পড়ার মতো। ১২ সপ্তাহ শেষ হওয়ার পর ১ মাস ব্রেক নিয়ে আবারও ভাইয়ার মেন্টরশিপ নিলাম। এবার যদিও আগের তুলনায় ওয়েটলস কম হয়েছে কিন্তু এক্সারসাইজ কম করার কারনে। এই ২৪ সপ্তাহে যখন যেই প্রশ্ন করেছি ভাইয়া খুব সুন্দর করে বুঝিয়ে দিয়েছেন। কিছু খেতে ভাল না লাগলে চেঞ্জ করে দিয়েছে। নিয়মিত আপডেট ও নিয়েছে। ভাইয়া না গাইড করলে কখনই এই ট্রান্সফরমেশন সম্ভব হতোনা। ধন্যবাদ ‘লুজ টু গেইন’ গ্রুপকে এতো সুন্দর একটি প্লাটফর্ম দেওয়ার জন্য যার মাধ্যমে মানুষ হেলদি লাইফ স্টাইল লিড করতে পারে।