এক জীবনে অনেকবার মোটা থেকে শুকনা আর শুকনা থেকে মোটা হইসি..বেবী হওয়ার পর ৮৬ কেজি থেকে ৫৮-৬১ এর ভিতরেই থাকতাম কিন্তু hypothyroidism এর কারনেই হঠাৎ ৬৭.৫ হয়ে গেলাম আর কোন ভাবেই কমছিল না..খুব বেশি frustrated হয়ে যাচ্ছিলাম

এরপর আমি Sajedur Rahman ভাইয়ের কাছে 12 weeks program এ enroll করি!

And I lost more than 11 kgs in 3 months! যদিও আমার target 53 হওয়া ছিল..কিন্ত মাঝে কিছুদিন জ্বর গেল..অসুস্থ ছিলাম ঠিকমত করতে পারি নাই..৫৩ আমি হব ইনশাল্লাহ

আমি ভাইয়ার instructions খুব ভাল ভাবে মেনে চলেছি! And I am so happy what I achieved in last 3 months! ভাইয়া কখনো paid service নিতে encourage করে না..always বলে fit guide পড়ে নিজে করতে..কিন্তু আমার hectic life, thyroid সব কিছু মিলিয়ে নিজে পারছিলাম না! I gave up thousand times but now এখন নিজে নিজে পারব

আর ডায়েট মানে না খেয়ে থাকা না..সব কিছুই পরিমিত পরিমানে খাওয়া, healthy lifestyle follow করলে এম্নিতেই ওজন কমে! Hopefully ভাইয়ার suggestions গুলা সবসময় কাজে লাগাতে পারব।