Lose To Gain

ওজন কমানোর পর ডায়েট ছেড়ে দি, বা ওয়ার্কআউট করা বা জিম করা ছেড়ে দি তাহলে কি আবার মোটা হয়ে যাব?

September 20, 2017by Sajedur Rahman0
8.-Gym-skip-1280x851.jpg

এক লাইনে যদি উত্তর চান তবে বলো হ্যা আবার মোটা হয়ে যাবেন।

একটা ছোট উদাহরন দিয়ে বোঝাই। আমাদের শরিরের সাথে কার বা গাড়ির অদ্ভুত সাদৃশ্য আছে।

ধরে নেন আপনার একটা কার আছে। সেটা থেকে বেষ্ট পারফর্মেন্স পেতে হলে আপনাকে কারের মেইন্টেনেন্স ঠিকমত করতে হবে। রুটিন মাফিক ইঞ্জিন মেরামত করতে হবে। এখন আপনার একদিন মনে হল, আচ্ছা রোজ তো পেট্রোল দিয়ে কার চালাই। বেচারা কারের ও তো মন আছে। একদিন পেট্রোলের বদলে কোকাকোলা বা পানি খাওয়াই। নতুন টেষ্ট পেলে বেচারা খুশি হবে, আরও ভাল পারফরমেন্স দিবে। সত্যি কি দিবে?

মিনিমাম কমনসেন্স থাকলে কেউ তার শখের গাড়ির বারোটা বাজানোর জন্য ইজ্ঞিনে কোকাকোলা বা পানি ঢালবে না। কারণ কি, কারণ হল আপনি ভালভাবেই জানেন যে প্রেট্রোল ছাড়া অন্য যাই দি কার নষ্ট হবেই। কারও দ্বিমত থাকলে একদিন কোকাকোলা দিয়ে চালায় দেইখেন।

আবার ধরেন আপনি রেগুলার কার চালাচ্ছেন, পেট্রেল দিয়েই। কিন্তু আপনি প্রয়োজনের সময় ব্যবহার করে গ্যারাজে ঢুকিয়ে রেখে দিচ্ছেন। সারাদিনের জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করছেন না, মোছামুছি করছেন না। আপনার মনে হল কার তো ঠিক ঠাক চলছে, এত মোছামুছি করে কি হবে হুদাই। ২-৩ মাসে হয়তো কিছু হবেনা। কিন্তু তারপর আপনার চকচকে কারটা আর চিনতে পারবেন না দু মাস পর। জং ধরবে, ময়লা জমে রঙ বদলে যাবে।

আচ্ছা অবশ্যই এতক্ষনে বোর হয়ে গেছেন কারের গল্প শুনে। এবার আপনার শরির কে আপনার কারের সাথে তুলনা করেন, তাহলে সব বুঝে যাবেন।

আপনার বডিকে ল্যাম্বরগিনির মত করে ট্রীট করলে আপনার শরির ল্যাম্বরগিনির মতই থাকবে। আর যদি টাটা ন্যানোর মত ট্রিট করেন তবে টাটা ন্যানোর মত ম্যাচের বাক্স হয়ে থাকবে। সিদ্ধান্ত আপনার উপর।

আপনার শরিরের জন্য, বোরিং বিস্বাদ ডায়েট ফুড ই বেষ্ট। তারপরে যখন বিরিয়ানি বার্গারের মত আবর্জনা খাবেন তখন ঠিকি আপনার শরিরের বারোটা বাজবে। আপনি যখন সামান্য কারের যত্নের জন্য তাতে পেট্রোলের বদলে পানি বা কোক ঢালেন না। তাহলে কেন আপনি আপনার মহামূল্যবান শরিরে কোক, বার্গার, বিরিয়ানি ঢালবেন?

আপনাকে বলছিনা সব গিভআপ করে দেন। লাইফটাকে একদম রঙহীন বানায় ফেলেন। আপনি এখন ফিট না, আপনার শরির (ইঞ্জিন) নষ্ট হয়ে গেসে এসব আবর্জনা খেয়ে। আগে সেটা পুরোপুরি ঠিক করেন, তারপর মাঝে মাঝে অল্প খাবেন। এখন বডি যে কারনে নষ্ট সেটাই আপনি রিপিট করছেন, তাহলে কিভাবে বডি ঠিক হবে?

কার মোছামুছির সাথে ওয়ার্কআউট কে তুলনা করেন। আপনি একদিন -দুদিন করলেন না সমস্যা নাই। কিন্তু যদি রেগুলারিটি মেইন্টেন না করেন তবে ঠিকই কারে জং ধরার মত আপনার শরিরেও জং ধরবে।

নিশ্চই এতক্ষনে আপনার প্রশ্নের উত্তর পেয়ে গেছেন কেন ডায়েট ওয়ার্কআউট ছেড়ে দিলে মোটা হবেন।

হেলদি খাওয়া আর ওয়ার্কআউট কে নিজের জীবনের সবচে গুরুত্বপূর্ণ জিনিষ বানাতে হবে। যেটার সাথে কোনকিছুর আপোষ নাই। আপনার কোটি কোটি টাকা থাকতে পারে, খুব হ্যাপি লাইফ থাকতে পারে। কিন্তু বুঝে নেন এসবের কোনটাই উপভোগ করতে পারবেন না যদি ফিট না থাকেন। আপনার প্রফেশনাল স্কিল, ভাল জব, সাকসেসফুল ক্যারিয়ার বা খুব মেধাবী হবার কারণে আপনি হিরো হতে পারেন, তবে আনফিট বডি থাকলে আপনি জিরো। আপনার কোন গুন ই আর গুনতি তে আসবে না। সপ্তাহে ৫ দিন হেলদি খাওয়া আর দিনে ১৫-২০ মিনিট বা সপ্তাহে ৩ তিন ১ ঘন্টা করে ওয়ার্কআউট করা খুবই টাফ আপনার কাছে! ফেসবুকে বসে নিউজফিড স্ক্রল করা সময় আছে আপনার, আর ফিট থাকার জন্য ১৫-২০ টা মিনিট নাই আপনার? এখন শরির কে ভুলে গেলে, শরির ও একদিন আপনাকে ভুলে যাবে। সেদিন হাত দিয়ে ফোন ধরার শক্তি থাকবে না, আর রেস্টুরেন্টে গিয়ে আবর্জনা খেয়ে দাত কেলানো সেলফিও তুলতে পারবেন না।

তাই সিদ্ধান্ত আপনার, কি করবেন ভেবে নেন। হয়তো খুব বেশি দেরি হয়ে যায়নি। সময় থাকতে শুধরে যান। নয়তো ফলাফল আপনি জানেন ই।

 

Written By

Sajedur Rahman

ISSA Certified Fitness Nutrition Specialist

by Sajedur Rahman

Hi! I am Sajedur Rahman, an International Sports Sciences Association (ISSA, USA) Certified Fitness Nutrition Specialist also INFS certified Fitness & Nutrition Expert . I have 2 years experience in health and Fitness. Having been obese myself, I decided to make a lifestyle change. I underwent a transformation myself dropping from 100 to 73 kgs(do check transformation pics) hence I am quite aware of the challenges involved in transforming to the best version of you! I decided to educate myself about fitness, human physiology, right nutrition and effective workout. My goal is to spread awareness about fitness & nutrition in Bengali. Stay connected with me, share my work. Help yourself & also help the people you care about .


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *