Lose To Gain

People Who Transformed By Lose To Gain and Their Stories



Sajedur Rahman

২০১৬ এর শুরুতে যখন ডায়েট শুরু করি তখন একদম জিরো ডায়েট জ্ঞান নিয়ে মাঠে নামি। ভোরে ঘুম ভেঙে আমি কিছুক্ষন নেট ঘাটি। তো ইউটিউবে টেড টকের চ্যানেল ঘাটছিলাম। বেজবাবা সুমনের ভিডিওটা দেখলাম। ওর ওজন কমানোর ছোট্ট গল্প শুনলাম। সে হটাৎ একদিন ফিল করে ওজন কমাতে হবে। তারপর জাষ্ট কমিয়ে ফেলে। তো সেটুকু মোটিভেশন নিয়ে শুরু করলাম। জাষ্ট ইউটিউবে ওয়েট লস লিখে সার্চ দিলাম। হাজার হাজার ভিডিও পেলাম। শর্টকার্ট আমিও খুজেছি। দেখলাম জিরাপানি আর ভিনেগার খেয়ে মাসে ১০ কেজি কমে। আমি ভাবলাম শুরু করি। কালকে থেকে করবো ঠিক করে, তখনি সিদ্ধান্ত নিলাম কালকে না আজকেই বেরুবো। তো প্রথম দিন ই ১ ঘন্টা হেঁটে আসলাম। দোকানে গিয়ে ডায়েটের কিছু জিনিষ কিনবো, দোকানদার একবার ১৫-১৬ কেজি ওজন কমাইছিল। তো সে ফিটনেস নিয়ে ভালমত কনসার্ন। আমাকে বেশ কিছু টিপস দিল। গ্রামের দোকানে আপেল সাইডার ভিনেগার পাব আশা করিনাই। সে দেখি আমাকে বের করে দিল। সেটাও প্রয়োজন ছিল কিন্তু পাবোনা ভেবে জিজ্ঞেস করিনি। আমাকে বেশ কিছু টিপস দিয়ে পাঠালো আজিজুল ভাই।আর শেষে বললো সাজিদ তুমি পারবা, জাষ্ট লেগে থাক দুমাস। আমি লেগে থাকলাম, প্রতিদিন রেগুলার হাঁটতাম। আমার কথা হল ওজন কমুক আর না কমুক একটা হেলদি অভ্যাস তৈরি করতে তো সমস্যা নাই। হাঁটার নেশা লেগে গেল, এই নেশার কারনেই ওজন কমে গেছে। রেগুলার ইউটিউব বিভিন্ন ফিটনেস রিলেটেড ভিডিও দেখতাম, ব্লগ পড়তাম। গত ৫-৬ মাসে প্রচুর পড়েছি, ভিডিও দেখেছি এসব নিয়ে, মোটিভেশন ধরে রাখার সহজ একটা বুদ্ধি ছিল সবসময় ফিটনেস নিয়ে চিন্তা করা। গত ৯ মাসে আমি প্রায় ২৭০০ কি.মি মত রাস্তা কভার করেছি হেঁটে আর দৌড়ায়ে। ওজন কমেছে ২৫ কেজি মত। কখনো স্বপ্নেও ভাবিনি, এতটা পারবো।


Muhib Yunus



Dr. Zinia Afrin Doza



Khan Ehsan Xeon



Aranya Dey



Tajnin Chowdhury Lopa

হাই, আমি ট্রান্সফর্মেশন চ্যালেঞ্জের একজন কন্টেস্টেন্ট।আমি যখন L2G জয়েন করি আমার ওয়েট ছিল ১১৮.৮ কেজি।আমি একজন হাইপোথাইরয়েড পেশেন্ট আর অনেক মেডিক্যাল ইস্যু ও আছে।কখনো ওয়েট কমাতে পারবো চিন্তাই করি নি।কিন্তু আলহামদুলিল্লাহ L2G এর কল্যাণে তা সম্ভব হচ্ছে।এই গ্রুপে জয়েন করে আমি প্রপার ওয়ে তে ডায়েট কিভাবে করতে হয় তা শিখেছি গ্রুপের পিনড পোস্ট পড়ে আর ভিডিও গুলো দেখে।আর গ্রুপের ভলান্টিয়াররা তো আছেন ই হেল্প করার জন্য।

আমি যখন ফাস্ট টাইম কন্টেস্টে পার্টিসিপেট করি তখন ওয়েট ছিল ১১৮ কেজি।কনটেস্ট শেষে ওয়েট কমে ৬ কেজি।তারপর সেকেন্ড কন্টেস্টে পার্টিসিপেট করি।তারপর থার্ড আর এইবার ফোর্থ টাইম।
লাস্ট কনটেস্ট স্টার্ট এর সময় আমার ওয়েট ছিল ৯৯.৩ কেজি।আর কন্টেস্টে শেষ এর সময় ওয়েট হয়েছে ৮৬কেজি।নাফিয়া আপি আর জিনিয়া আপির মূল্যবান এডভাইসের কারণেই এই কন্টেস্টে এত টা চেঞ্জ পসিবল হয়েছে আমার।তার জন্য অনেক অনেক থ্যাঙ্কস আর ভালোবাসা আপনাদের জন্য আপি।❤️❤️❤️�de0a
আর সাজেদুর ভাইয়ার কথা না বললেই নয়।ভাইয়া আমাকে এত টা হেল্প করেছেন এডভাইস দিয়ে যা বলতে গেলে অনেক কথা লিখা লাগবে।উনার মত হেল্পফুল পারসন অনেক কম হয়।থ্যাংক ইউ সো মাচ ভাইয়া।আর সব সময় এভাবেই হেল্প করবেন আপনার এই বড় বোন কে আশা করি। �de0a
আবারো ধন্যবাদ L2G কে আমার লাইফ চেঞ্জ করার জন্য।এবং হেলদি ফুড হ্যাবিট গড়ে তোলার জন্য। ❤️ this group.


Khan Ehsan Xeon



Aranya Dey



Tajnin Chowdhury Lopa

হাই, আমি ট্রান্সফর্মেশন চ্যালেঞ্জের একজন কন্টেস্টেন্ট।আমি যখন L2G জয়েন করি আমার ওয়েট ছিল ১১৮.৮ কেজি।আমি একজন হাইপোথাইরয়েড পেশেন্ট আর অনেক মেডিক্যাল ইস্যু ও আছে।কখনো ওয়েট কমাতে পারবো চিন্তাই করি নি।কিন্তু আলহামদুলিল্লাহ L2G এর কল্যাণে তা সম্ভব হচ্ছে।এই গ্রুপে জয়েন করে আমি প্রপার ওয়ে তে ডায়েট কিভাবে করতে হয় তা শিখেছি গ্রুপের পিনড পোস্ট পড়ে আর ভিডিও গুলো দেখে।আর গ্রুপের ভলান্টিয়াররা তো আছেন ই হেল্প করার জন্য।

আমি যখন ফাস্ট টাইম কন্টেস্টে পার্টিসিপেট করি তখন ওয়েট ছিল ১১৮ কেজি।কনটেস্ট শেষে ওয়েট কমে ৬ কেজি।তারপর সেকেন্ড কন্টেস্টে পার্টিসিপেট করি।তারপর থার্ড আর এইবার ফোর্থ টাইম।
লাস্ট কনটেস্ট স্টার্ট এর সময় আমার ওয়েট ছিল ৯৯.৩ কেজি।আর কন্টেস্টে শেষ এর সময় ওয়েট হয়েছে ৮৬কেজি।নাফিয়া আপি আর জিনিয়া আপির মূল্যবান এডভাইসের কারণেই এই কন্টেস্টে এত টা চেঞ্জ পসিবল হয়েছে আমার।তার জন্য অনেক অনেক থ্যাঙ্কস আর ভালোবাসা আপনাদের জন্য আপি।❤️❤️❤️�de0a
আর সাজেদুর ভাইয়ার কথা না বললেই নয়।ভাইয়া আমাকে এত টা হেল্প করেছেন এডভাইস দিয়ে যা বলতে গেলে অনেক কথা লিখা লাগবে।উনার মত হেল্পফুল পারসন অনেক কম হয়।থ্যাংক ইউ সো মাচ ভাইয়া।আর সব সময় এভাবেই হেল্প করবেন আপনার এই বড় বোন কে আশা করি। �de0a
আবারো ধন্যবাদ L2G কে আমার লাইফ চেঞ্জ করার জন্য।এবং হেলদি ফুড হ্যাবিট গড়ে তোলার জন্য। ❤️ this group.


Tajrin Onti

#Transformation_story ❤

In lose to gain I was added at September 2017 then I was 89�de12. After 15 days low carb diet I lost 3 kgs then I joined the contest and I lost almost 10 kgs… As per decision of admin pannels I was in 5th position and publicly I was in 3rd position!!
I will continue my journey more 8 weeks to reach my goal…then I will also give before after pic on this same dress to see the differences..
More to go… Please pray for me..
Love from the bottom of my heart to Zinia apu, Nafia apu and Sajedur vai.(whole losetogain)
Don’t ask for diet or workout plan because the diet and workout plan was designed only for the contestants after knowing about our health conditions/medical issues.


Ayesha Akther Lipi

transformation challenge এ নাম না লিখিয়ে ও সবার সাথে আমিও শুরু করেছি, কিটোর আগে শুরুতে ওয়েট ছিল ৭৭.৮০০ কেজি,লোকার্ব করেছি আড়াই মাস তাতে ৭৩.৪০০ কেজি চলে আসি,পরীক্ষার জন্য পেইজে তোমন ঢুকা হত না, হঠাৎ ই একটা পোস্টে লেখাছিল দুই মাস পর নিজেকে আর চিনতে পারবেন না, সবপ্ন দেখতে শুরু করলাম, সাথে ডাইট ও,পরীক্ষার জন্য এক্সারসাইজ তেমন করতে পারিনি, তারপরও ৪৫ দিন পর ওয়েট কমে ৬৬ কেজিতে পৌছায়।

লুজ টু গেইনকে যত থেংকস দিব কমই হবে,তাই বলবো ভালবাসি লুজ টু গেইন।

প্রথম ছবিটা ৭৭.৮০০কেজি দ্বিতীয় টা ৬৬ কেজি।।


Sohana Rahman

Lose To Gain এর Transformation Challenge এর prize giving ceremony ছিল ৩০শে ডিসেম্বর। অামি ছিলাম এই Transformation Challenge এর First runner up.

অামাদের বাঙ্গালিদের কমন সমস্যা হচ্ছে অামরা সবাই খুব জ্ঞানী। মোটা মানুষ দেখলেই সবাই টিপস দেওয়া শুরু করে।অামার ওজন তখন ৭৯। অামিও এরকম অনেক টিপস মেনে চলা শুরু করলাম। যেমন গরম পানিতে লেবু, অাদার রস, জিরা পানি, ৩ বেলা সালাদ। তার উপর ৭ দিনে ১৪ কেজি কমানোর টিপস। এসব করতে শুধু কষ্টটাই হচ্ছিল কিন্তু ওজন কমছিলনা।

তখন টিভিতে কিছু product এর advertisement দেখলাম। জমানো টাকা খরচ করে কিনে ফেললামও। নাহ তাতেও কাজ হলনা। যখন সব কিছু Try করে অামি মেনেই নিয়েছি যে অামাকে দিয়ে কিচ্ছু হবেনা তখন খুজে পেলাম লুজ টু গেইনকে।

প্রথমদিন পিন পোস্টের সাইজ দেখেই ভয় পেয়ে গেলাম। কিন্তু পিন পোস্টে একটা কথা লেখা ছিল যে “পিনপোস্ট পড়ার ধৈর্য না থাকলে অাপনার দ্বারা ডায়েট অসম্ভব।“ মনোযোগ দিয়ে পিন পোস্ট পড়লাম, অনেক কিছুই বুঝলামনা। সারাদিন কানে হেডফোন লাগিয়ে ঘুরতাম অার সাজেদ ভাইয়ার ভিডিও দেখতাম।

জানলাম কিভাবে ভাত, মাছ, ডাল, বাটার, চিকেন খেয়ে ফিট হওয়া যায়। overweight দের জন্য একটা রেজিস্ট্যান্স exercise ছিল সেটা ফলো করা শুরু করলাম। myfitnesspal দিয়ে ক্যালরি মেপে খাওয়া শুরু করলাম।

অাগে শুধু খুজতাম কম সময়ে কিভাবে ওজন কমানো যায়, কিন্তু বুঝলাম যে সেটা স্বাস্থ্যসম্মত নয়। ১ বছরের একটা প্লান করলাম যে ২৯ কেজি কমাব।মোট ১৫ কেজি ওয়েট লুজ করেছি শুরু থেকে এ পর্যন্ত। এখনও অনেক রাস্তা বাকি।

অসংখ্য ধন্যবাদ Badrunnesa Rozi ও Sayeda Akter অাপুকে দুইটা মাস অামাদেরকে সুন্দরভাবে guide করার জন্য। ধন্যবাদ লুজ টু গেইন টিমকে।